RUN

ふらふらだ。

今日は、仕事を早く終えて、ジムへ。

30分間はキロ7分ペースで、その後キロ６分ペースへスピードアップ。

結局、２０キロ走った。

最後の２キロくらいは、もう足が・・・。フルマラソンは、４２キロなんですけど・・・・。 体重+0.7kg。

帰宅し、ビールを飲む元気もなく、でもオールフリーは飲んで、早々に就寝しようかと。